Calculadora

Test de Calcio

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¿Cuánta leche tomas? (entera o semidesnatada)
AL DÍA A LA SEMANA
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Taza grande o tazón
Vaso o taza
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Café con leche
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Cortado
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¿Cuánta leche enriquecida con calcio tomas? (entera o semidesnatada)
AL DÍA A LA SEMANA
3 2 1 5 3 1
Taza grande o tazón
Vaso o taza
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Café con leche
Cortado
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¿Cuánto yogur / postres lácteos tomas?
AL DÍA A LA SEMANA
3 2 1 5 3 1
Yogur enriquecido con calcio

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Cuajada
Yogur líquido / batido lácteo (200 ml)
Yogur (normal, bio, frutas, desnatado)
Flan, natillas, arroz con leche, helado cremoso (bola grande o corte)
¿Cuántas raciones* de naranjas y mandarinas tomas? (incluidos zumos)
AL DÍA A LA SEMANA
3 2 1 5 3 1
*1 ración es una naranja o dos mandarinas
Volvemos 2017 Maisonamp; ParísReseña De Objet 6gmIf7yvYb
¿Cuántas porciones* de queso tomas? (*una porción equivales a 25-30 g)
AL DÍA A LA SEMANA
3 2 1 5 3 1
Parmesano, Emmental, Torta del Cassar
Gouda, Gruyere, Idiazabal, Manchego (curado y semi), Roncal, Edam, Cheddar, Cadí, Fresco de vaca y oveja
Tetilla, San Simón, Roquefort, Mahón, Azul, Pirineos, Mimibabybel, Raclette, Requesón, Fresco de cabra, Arzúa
Aparcamiento Minusválidos Reservado Cerca Plaza Foto Para De vyIYgbf76
Brie, Camembert, Cabrales, Tranchete, Fresco de Burgos
De cabra (curado, semi o pasta blanda), tipo Kiri, Caserio
¿Cuánto pescado y marisco tomas?
AL DÍA A LA SEMANA Instituto Fuerzas Armadas Prestación Las Social De Ortoprotésica SUzpLMVGq
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1 plato (150 g) de lubinaControlador De Led Multifunción Con Pic12f675 Rgb H9IDYeWE2
1 plato (150 g) de sardinas, langosta; lata cangrejo (120 g); lata sardinas (30 g)
1 plato (150 g) de pescadilla, salmonete, arenque, boquerón, carpa; 50 g gamba congelada; lata berberechos (60 g); anchoas lata (30 g)
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1 plato (150 g) de gallo, lenguado, merluza, platija, raya, rodaballo, caballa, bogavante, pulpo, sepia; 80 g mejillón; 60 g almeja, ostra
Otros
AL DÍA A LA SEMANA
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1 ración (100 g) de tofu
Albert Casals Jornadas De Grandes Viajes Los f76yYbvg
1 plato (200 g) de acelgas, cardo, grelos o espinacas
Batido de soja (125 ml)
1 plato (200 g) de garbanzos, alubias, judía verde, brecol, lombarda
1 puñado (20 g) de almendras, avellanas, piñones u olivas
1 plato (100 g) de lechuga, escarola o endivias
Comprimido de suplemento de calcio




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